آموزش و ارتقاء سلامت

عناوین یادداشت‌ها

  • عوامل قابل پیشگیری سردرد سه‌شنبه 24 شهریور 1394 18:50
    شروع ناگهانی سردرد طولانی و شدید اغلب می‌تواند یکی از علائم و نشانه‌هایی مبنی بر وجود مشکلی در سلامت فرد باشد که نباید نادیده گرفته شود. شبکه خبری فاکس‌نیوز به چند عامل تاثیرگذار و بعضا قابل پیشگیری در بروز سردرد اشاره کرده که نقش برخی از آنها تعجب‌آور است اما رعایت کردن موارد ذیل می‌تواند روش مناسبی برای پیشگیری از...
  • کاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه یکشنبه 22 شهریور 1394 17:55
    هنگامی که در رگ‌ها حالت تورمی ایجاد شود، خون داخل آنها با فشار جریان پیدا می‌کند و این امر باعث ایجاد فشار خون می‌گردد. برای این که این رگ ها به حالت طبیعی خود بازگردند، باید از مصرف برخی مواد خودداری کرد برخی از این مواد عبارتند از چای، گوشت و فرآوردهای حیوانی، مخصوصا مصرف زیاد لبنیات باعث از زیاد فشار خون می‌شود و...
  • وقتی دور چشم منگوله درمی‌آورد! جمعه 20 شهریور 1394 17:30
    چشم‌ها نقش مهمی در زیبایی صورت دارند. البته تا وقتی که عاملی این زیبایی را به خطر نیندازد. فقط کافی است هاله‌های سیاه دور چشم را بگیرند یا پلک‌ها ایستادگی‌شان را از دست بدهند و بیفتند یا خال و زگیل یا حتی دانه‌های چربی‌ریزی هوس کنند آن دور و اطراف بپلکند و حتی برای چند وقتی هم جا خوش کنند. غیر از پیری که به ناچار چین...
  • راه هایی مقرون به صرفه برای مبارزه با سرطان دوشنبه 16 شهریور 1394 18:20
    اغراق نیست اگر به سرطان لقب مهم ترین و سخت ترین بیماری جهان امروز را بدهیم، بیماری که حتی شنیدن اسمش وحشت را به وجود ما راه می دهد. اما شاید سرطان به اندازه اسمش ترسناک و غیرقابل تحمل نباشد و بتوان با چند راهکار ساده تا حد زیادی از ابتلا به آن جلوگیری کرد. یکی از ساده ترین و در عین حال تأثیرگذارترین این راه ها تغییر...
  • نسخه بوعلی سینا برای پوست‌های آبکشی! دوشنبه 16 شهریور 1394 16:54
    از آنجا که رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر درون، سلامت ظاهری پوست می‌تواند نشانه‌ای باشد از تندرستی فرد. بنابراین هر علامت غیر طبیعی روی پوست را باید جدی گرفت. یکی از مشکلاتی که می‌تواند هم زیبایی و هم تندرستی را تهدید کند، داشتن منافذ تنگ یا باز پوستی است. دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی هر کدام از این نوع منافذ را از...
  • اگر این علائم را دارید، دچار بیماری قلبی هستید شنبه 14 شهریور 1394 17:09
    اگرچه یکی از مهم ترین علائم تنگی سرخرگی عروق قلب ، احساس ناراحتی در قفسه سینه می باشد اما هرگونه ناراحتی در قفسه سینه الزاما ناشی از مسائل قلبی نیست. ناراحتی قفسه سینه در صورتی که ناشی از تنگی سرخرگ های قلب باشد، اصطلاحا « آنژین قفسه صدری» نام داشته و مشخصات آن اینست: 1-احساس ناراحتی در قفسه سینه: اگرچه یکی از مهم...
  • برای آزمایش قند خون چند ساعت ناشتا باشیم؟ شنبه 14 شهریور 1394 16:50
    تمامی افراد بیش از ۴۰ سال در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند و باید هر ۳سال یک بار تحت آزمایش قند خون قرار بگیرند. افراد دچار اضافه وزنی که حداقل یکی از شرایط زیر را داشته باشند نیز در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند و انجام آزمایشات مکرر قند خون در آ ن ها باید در سنین زیر ۰ ۴سال یا با فواصل کوتاه تر (هر ۲- ۱...
  • 10 رهنمود برای آب کردن چربی‌های بدن دوشنبه 9 شهریور 1394 17:54
    سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم و تحرک کم است. گالری عکسی با ۱۰ رهنمود برای کم شدن وزن. ا جتناب از رژیم غذایی شدید در جریان یک رژیم غذایی شدید اگرچه وزن شما در زمانی کوتاه به شدت کاهش...
  • برای تسکین کمردرد خود چه می کنید؟ پنج‌شنبه 5 شهریور 1394 19:20
    علت اصلی ناتوانی در سرتاسر جهان کمردرد است. در ایالات متحده، حدود نیمی از کارگران اذعان دارند که هر سال علائم کمردرد را تجربه می کنند، و تقریباً هشتاد درصد از ما در بخشی از زندگی خود با مشکل کمردرد مواجه خواهیم شد. درمان اصلی برای کاهش کمردرد گزینه غیرجراحی همچون داروهای ضد درد مخدر و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی...
  • موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید پنج‌شنبه 5 شهریور 1394 19:19
    موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی‌شود. ما در این مطلب بهترین...
  • این جوش ها را نادیده نگیرید... چهارشنبه 4 شهریور 1394 17:00
    گاهی دانه های قرمز و خارش دار یک باره روی پوست ظاهر می شود و ما سر در گم می شویم که آیا باید به پزشک مراجعه کنیم یا می توان با پمادهای «OTC» آن را برطرف کرد. خیلی از این دانه ها به خوبی با پمادهای «OTC» برطرف می شود اما برخی نیز نشانه یک مشکل جدی است. به گزارش سایت «MSN»،یک جوش یا دانه پوستی می تواند علایم یک بیماری...
  • 12 علامت و هشدار که نشان می دهد به اندازه کافی آب نمی نوشید چهارشنبه 4 شهریور 1394 16:56
    اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق می‌شوید، عوارض دیگری هم در انتظار شما خواهد بود! کمبود آب بدن می تواند موجب احساس افسردگی، خستگی، کاهش اشتها، افزایش غلظت خون، کاهش ظرفیت کارایی و فعالیت بدن شود. پس بهتر است قبل از اینکه دچار این مشکلات شوید، بررسی کنید که آیا به اندازه کافی آب می...
  • در یک هفته دو کیلو لاغر شوید.... سه‌شنبه 3 شهریور 1394 23:20
    با این رژیم غذایی بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید. این لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید روز اول: صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال عصر: 1پرس سوپ...
  • ۱۰ تغییر رویه در جهت کمک به بهبود آکنه سه‌شنبه 3 شهریور 1394 17:37
    مقابله با جوش، فقط این نیست که کدام لوسیون‌ها را به پوستتان بزنید و کدام ها را نه. خوشبختانه اگر برخی تغییرات ساده را در زندگی روزمره‌تان اعمال کنید، می‌توانید شاهد بهبود وضعیت آکنه‌هایتان باشید. ۱. بیشتر بخوابید با توجه به تحقیقی در مورد خواب، خطر ابتلا به فشار روانی به ازای هر یک ساعت خوابی که در شب از دست می‌دهید،...
  • کودک باهوش می‌خواهید؟ حتما بخوانید دوشنبه 2 شهریور 1394 16:38
    در هنگام بارداری، باید افزایش وزن مناسبی داشته باشید: در صورت داشتن وزن طبیعی، حدود ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم، در صورت داشتن اضافه وزن، حدود ۷ تا ۱۱ کیلو گرم و در صورت کم وزن بودن، حدود ۱۳ تا ۱۸ کیلو گرم. از طرفی، افزایش وزن بیش از حد می تواند منجر به زایمان زود رس شود. نوزادان نارس تغذیه مناسبی از طریق جفت نداشته و در معرض...
  • چطور از دیابت پیشگیری کنیم؟ دوشنبه 2 شهریور 1394 16:32
    نباید فراموش کرد، مدیریت نکردن استرس و آموزش ندادن آن به کودکان باعث می‌شود تا خطر ابتلا به دیابت بویژه در افرادی با سابقه ژنتیکی بالا به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عقیده متخصصان، تنش‌های عصبی و ضعف در مهارت‌های کنترل استرس در کنار بی‌تحرکی و الگوهای نادرست غذایی زمینه ابتلا به بیماری شیرین را در کودکان بالا...
  • زیادی تمیز نباشید! دوشنبه 2 شهریور 1394 16:29
    تولیدکنندگان محصولات آنتی‌باکتریال ادعا می‌کنند خاصیت قوی میکروب‌کشی این صابون‌ها سلامت شما را تضمین می‌کند اما گروهی از متخصصان و پژوهشگران می‌گویند شری که صابون‌های آنتی‌باکتریال به خاطر وجود ماده شیمیایی تریکلوزان در ترکیب‌های‌شان به بدن شما می‌رسانند، از خیرش بیشتر است. از نظر آنها خاصیت میکروب‌زدایی...
  • بهترین روش های تقویت و افزایش حافظه سه‌شنبه 13 مرداد 1394 16:19
    این روزها از دست دادن حافظه تبدیل به یک معضل همه گیر شده است و فقط پیرترها دچار آن نمی شوند؛ بنابراین راه های تقویت هوش و حافظه اهمیت زیادی دارد. چند روش برای حفظ قدرت حافظه 1- برخی بازی ها را امتحان کنید بازی های خوب بسیاری وجود دارند که شما می توانید از آنها برای تقویت حافظه تان استفاده کنید؛ مثل جدول، شطرنج و......
  • 19 میلیون ایرانی غذای ناسالم می‌خورند/ کاهش 30 درصدی مصرف سیگار طی 10 سال آینده چهارشنبه 7 مرداد 1394 13:33
    معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه 19 میلیون نفر در کشور غذای ناسالم مصرف می‌کنند، گفت: به دنبال اصلاح سیستم هستیم تا بتوانیم در 10 سال آینده 25 درصد از مرگ و میر‌ها و 30 درصد از مصرف سیگار را کاهش دهیم معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه از 380 هزار مورد فوت که در سال...
  • 10 نشانه ی هشدار دهنده ی اختلال های تیروئیدی را بشناسید چهارشنبه 7 مرداد 1394 13:27
    هر نوع تغییر در عملکرد این غده می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های مختلف آن شود. شناخت نشانه‌های هشداردهنده این اختلال‌ها می‌تواند در تشخیص به موقع بیماری و پیشگیری از عوارض آن بسیار مؤثر باشد. بعضی از افراد در سنین بزرگسالی ممکن است دچار اختلال‌های تیروئیدی شوند و دچار برخی ناهماهنگی‌های جسمی و روحی شوند. کم‌کاری، پرکاری و...
  • ترفندهایی بی نظیر برای پیشگیری از بوی بد دهان چهارشنبه 7 مرداد 1394 13:22
    هیچ چیز آزاردهنده تر از بوی بد دهان هنگام گفتگو با دیگران نیست. افرادی که دچار این مشکل هستند همیشه به دنبال راهی برای رفع آن می گردند. اما جالب است بدانید که با رعایت چند توصیه ساده در امور روزمره می توانید از تنفس مطبوعی برخوردار شوید. استفاده روزانه از نخ دندان به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ مسواک زدن...
  • ۵ دلیل پیری زودرس خانم ها سه‌شنبه 6 مرداد 1394 03:03
    گرچه علم تا به حال پیشرفت های بسیاری داشته است اما تا به حال هنوز نتوانسته راهکاری معجزه آسا برای جلوگیری از علائم پیری پیدا کند. پیری یک روند طبیعی است که باید با آرامش و اطمینان خاطر با آن روبرو شد. با این حال باید به بعضی عادات زندگی که این روند را تشدید می کند توجه داشت خوراکی هایی که نباید میل کنید! به گزارش...
  • مرگ و میر مادران باردار در ایران به روایت آمار و ارقام سه‌شنبه 6 مرداد 1394 02:00
    رییس اداره سلامت مادران و نوزادان وزارت بهداشت آمار زایمان سزارین در کشور طی سال گذشته را ۵۱ درصد اعلام و علل مرگ و میر مادران باردار را تشریح کرد. به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر ترکستانی در همایش تقدیر از مجریان برتر ارتقای سلامت مادر و نوزاد درباره اولویت‌های اداره سلامت مادران و...
  • چه تیپ شخصیتهایی سرطان می گیرند؟ سه‌شنبه 6 مرداد 1394 01:07
    فشار روانی یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی‌ و روانی است. بررسی‌های گوناگون نشان‌دهنده این حقیقت است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها از جمله انواع سرطان و بیماری‌های قلبی و اختلالات افسردگی با فشار روانی ارتباط دارند.بر اساس آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی در قاره‌های اروپا و امریکا کشورهای انگلستان، فنلاند،...
  • ۴ عامل مرگ‌های زودرس در بزرگسالی/ نمک ایرانی‌ها بالاست جمعه 2 مرداد 1394 20:49
    دکتر علی اکبر سیاری در گفتگو با خبرنگار مهر ، به وضعیت بیماری های غیرواگیر در کشور اشاره کرد و افزود: یکی از دلایل عمده مرگ های زودرس، وجود بیماری های غیرواگیر است. وی با اشاره به چهار عامل مرگ زودرس در بزرگسالان، اظهار داشت: بیماری های قلب و عروق، سرطان ها، دیابت و بیماری های مزمن تنفسی، بیشترین علل مرگ های زودرس در...
  • راز سلامتی با نوشیدن آب پنج‌شنبه 1 مرداد 1394 00:18
    مصرف مایعات کافی و به ویژه آب در طول روز یکی از مهمترین توصیه‌های حفظ سلامتی است تا رطوبت مورد نیاز بدن حفظ و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری شود. با این حال، بسیاری از افراد به طور ناخودآگاه از تأثیر این ماده حیاتی در بدن غافل هستند. مطالعات نشان می‌دهد، بخش زیادی از ناراحتی‌ها و اختلالات سلامتی در نتیجه...
  • هومیوپاتی، مفید یا مضر؟ چهارشنبه 31 تیر 1394 16:49
    امروزه نظرات متفاوتی نسبت به استفاده از روش «هومیوپاتی» یا «همسان‌درمانی» به عنوان یک طب مکمل و جایگزین وجود دارد. اساس هومیوپاتی بر این باور است که همانند، همانند را شفا می‌دهد و می‌توان بیماری‌ها را با موادی درمان کرد که در افراد سالم علائمی مشابه با علائم بیماری ایجاد می‌کنند. بنا به ادعای طرفداران آن، هومیوپاتی یک...
  • لوزه سوم در کودکان چیست؟ چهارشنبه 31 تیر 1394 16:37
    عفونت گوش میانی، کاهش شنوایی، گرفتگی قلب و عروق و تغییر رشد صورت از جمله دیگر عوارض لوزه سوم در کودکان است. گرفتگی بینی، مشکلات خواب، خرخرهای شبانه، دردهای مکرر گوش، کاهش شنوایی و اختلالات رشد صورت از جمله علائم لوزه سوم است و شناخت بیماری لوزه سوم فقط از طریق معاینه و تشخیص پزشک ممکن است. وی کامران خزائنی با اشاره به...
  • تسکین درد در سه سوت! چهارشنبه 31 تیر 1394 16:20
    همیشه برای خلاص شدن از دردها و مشکلاتی که سلامت شما را نشانه گرفته‌اند، نیاز به خرید داروهای گران‌قیمت نیست. گاهی می‌توانید تنها با صرف کمتر از 10 هزار تومان، چندین داروی طبیعی را به خانه خود بیاورید. ما در این مطلب فهرستی از گیاهان دارویی را که همیشه باید در خانه‌تان داشته‌باشید تهیه کرده‌ایم. شاید حتی اگر امروز چهار...
  • چه ضد آفتابی برای پوست ما مناسب است؟ شنبه 27 تیر 1394 01:30
    وقتی از شما می پرسند چطور از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت می کنید، شاید خیلی ساده جواب بدهید کرم ضدآفتاب می خرم و به پوستم می زنم اما مراقبت از پوست در برابر آفتاب به این سادگی ها هم نیست و نکته های ریز و درشتی دارد که اطلاع از آنها باعث می شود توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید. در این مطلب با دکتر مجتبی...