در روزهداری حرارت بالا میرود و افرادی که مزاجشان گرم است, بیشتر دچار مشکل میشوند که با انجام تدابیری، یک رمضان پُر فایده خواهند داشت.
تدابیر غذایی در وعده سحر ماه رمضان
- افراد هنگام سحر غذای حجم کم ولی با کیفیت مصرف کنند.
- در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشتها, به ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه میشود.
-مصرف شیرینیهای قنادی در وعده سحر موجب افت قند خون در طول روز میشود.
-آشها و سوپها در وعده شام و افطار مصرف شود.
-در وعده سحر غذای پر انرژی تر مصرف شود.
-نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری میکند.
نخوردن غذا در وعده سحری چه تاثیری بر بدن میگذارد؟
- نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است.
این متخصص طب سنتی بیان داشت: افرادی که طبعهای خشک دارند و لاغر هستند, نخوردن سحری برایشان بسیار ضرر دارد و ممکن است زخم معده در آنها بروز پیدا کند چرا که زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده را آسیب میرساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا میکند.
منبع:خبرگزاری تسنیم